健康法

健康法 · 19日 7月 2021
正座のススメ
正座は簡単で健康維持に役立ちます。腰痛・膝痛・血流・おなかの調子の改善、足つりの予防、身体の軸を作る下腿のバランスを整えます。生活の中に是非取り入れてみてください。
健康法 · 30日 1月 2021
横隔膜呼吸が自律神経にいい!
横隔膜を動かす呼吸が体調管理に最適です。自律神経が整います。かっこいい姿勢が維持されます。代謝が上がり肥満の防止にもなります。ぜひお試しください。
健康法 · 06日 2月 2020
歩くことは健康にいい!!歩くと第二の心臓であるふくらはぎがポンプの働きで血流を改善してくれます。ふくらはぎのメンテナンスと併せてやってみてください!!
健康法 · 27日 8月 2019
瞑想は自律神経の安定にとても効果があります。瞑想をすることで呼吸が深くなります。雑念をなくそうとすることで脳が休息します。瞑想を習慣化すると瞑想の時に味わった心の安定が続くようになり、心と身体が安心します。
健康法 · 29日 7月 2019
お風呂にゆっくり浸かることはとても大切です!!当院には自律神経の不調、身体の痛みでお悩みの方が多くご来院されています。これらの多くは身体の緊張が原因となっています。身体の緊張をほぐすのに最も効果的な生活習慣がお風呂にゆっくり浸かることです。
健康法 · 25日 2月 2018
超スローペースジョギング会
ストレスや心の病で苦しんでいる方、超軽い運動してみませんか?超スローペースジョギング会を作りましたので連絡してください。