猫背すっきり体幹体操(自己療法)

猫背の改善と体幹の安定に効果がある、

とっておきの自己療法を紹介します。

名付けて「猫背すっきり体幹体操」です。

 

この体操のすごいところは以下の通りです

  1. その場で効果が実感できる
  2. 正しい姿勢が長時間維持できる
  3. お手軽なので思い出したときにいつでもできる

 

動画をご覧ください

いかがでしたか、簡単ですよね。

 

この体操で

 肩甲骨が正しい位置に戻ります。

 猫背が改善されます。

 

姿勢が整うと

 体幹が安定します。

 血流が改善され肩こりが解消していきます。

 

 肩こりの解消で以下の症状も改善していきます。

  頭痛、

  眼精疲労、

  不定愁訴、

  不眠 etc

  

体幹が安定するのでスポーツをしている人におすすめです。

 

特に野球のピッチャーにおすすめです。

この体操の前後で投球フォームを比較していただきたい。

投げ終わった後の顔の位置がぶれなくなります。

コントロールが良くなり、疲れにくくなります。

 

実際に結果を出している人がいます。

 

私はこの体操をするようになって

健康診断の身長が1cm伸びました。

普段の目線も少し高くなったように感じます。

 

この体操はその場で効果が実感できます。

ぜお試しください。