カテゴリ:不眠


健康法 · 27日 8月 2019
瞑想は自律神経の安定にとても効果があります。瞑想をすることで呼吸が深くなります。雑念をなくそうとすることで脳が休息します。瞑想を習慣化すると瞑想の時に味わった心の安定が続くようになり、心と身体が安心します。