夏休みはランニング

体重が増えてしまいました。

去年まではサッカーがをしていましたので、標準的な体型を維持していたのですが、今年に入って体重が増えてしまい「何とかしないと」ということでランニングをしています。

ランニングスタイルのイメージ
写真に撮ってもらうとセルフイメージとの違いに驚きます。「腹が出てる!!」

 夏休みの長男と2人で毎朝、福岡市動物園の周りをランニングしています。

なぜ福岡市動物園の周りかというと、坂が多くアップダウンが激しいので、足腰を鍛えるのには好都合だからです。

平地よりも負荷がかかるので、短時間ゆっくり走っただけでも脂肪が燃焼しているような気になります。

昔から手っ取り早く結果を出したいときはいつも坂道を走りこんで結果を出してきました。

(ダイエットやサッカーをした時走れる体造りという意味での結果)

 

ところが年齢のせいか今年はなかなか痩せません。

今日はやっと体が慣れてきたので、いつもより早く距離も多く走りこむことができました。

去年から4キロ太って2キロ痩せています。(プラス2キロ)

 

やっぱり去年並みの体型に戻したいです。その次はサッカーもできるようになりたいです。

 

継続って大事ですよね。

夏の終わりにこのブログで結果を報告します。

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運動したくてもする気になれない方へ

 

クーラーなどで筋肉が硬くなり、関節の可動域が小さくなっているときはなかなか運動する気にもなれません。

「運動するモチベーションを上げる手段として整体を受けるというのもありかな?」

なんて思います。

整体で身体が軽くなります、気分も軽くなります、いかがですか?

 

「博多あんしん整体院」では肉離れや膝痛などのスポーツ障害にも対応しています。

是非ご検討ください。