自己療法

猫背すっきり体幹体操

猫背が改善され、体幹がしっかりします。

スポーツをしている人にもおすすめです。

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乾布筋膜滑整法

タオルを使って筋膜を整えます。

筋膜を整えることで筋肉、骨格が正常に近づいていきます。

施術後の自己療法として行うと効果的です。

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腰痛対策

腰椎捻じれ解消スイング

座骨神経痛でお困りの方にお勧めの体操です。

お尻から脚にかけての痺れでお困りの方はぜひ試してください。

腰椎の捻じれを解消することで神経の圧迫を解消して痛みやしびれに効果が期待できます。

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仙腸関節を動かす運動

骨盤を動きやすくすることで腰や骨盤にかかる負担を小さくしていく体操です。

骨盤の仙骨と腸骨をつなぐ仙腸関節のロックを解除します。

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